Erwachsene | ab 18 Jahre
Fit werden. Stark fühlen. Sicher auftreten.
Unser Training verbindet effektives Fitnesstraining mit praxisnaher Selbstverteidigung.
Du verbesserst Kondition, Kraft und Beweglichkeit – gleichzeitig lernst du Techniken, mit denen du dich im Alltag sicher fühlst.
Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach Stress abbauen willst: das Training gibt dir Energie, Selbstvertrauen und ein starkes Körpergefühl.
Gemeinsam in der Gruppe trainierst du motiviert, forderst dich heraus und gehst jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause.
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Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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Realistische Selbstverteidigung, die im Alltag funktioniert
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Reduzierter Stress & mehr Energie im Job und Alltag
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Training in motivierender Gruppenatmosphäre
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Spürbare Fortschritte schon nach wenigen Wochen
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Selbstbewusstsein und mentale Stärke im Alltag
Kundenstimmen zu FIGHT&FITNESS
Funktional Fitness Anfänger
Hier lernst du die Grundlagen des funktionalen Trainings – einfache, effektive Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination. Dieses Ganzkörpertraining ist speziell auf Neueinsteiger abgestimmt und hilft dir, sicher und mit Freude in regelmäßige Bewegung zu starten. Schritt für Schritt bauen wir gemeinsam eine stabile Basis auf, damit du dich sicher bewegst, deine Technik verbesserst und schon nach kurzer Zeit spürbare Fortschritte siehst. So findest du mit Leichtigkeit den Einstieg in den Sport und stärkst deinen Körper ganzheitlich.
Funktional Fitness Fortgeschrittene
In diesem Kurs geht es ans Eingemachte: komplexere Bewegungsabläufe, mehr Intensität und gezieltes Techniktraining. Wir bauen auf deiner vorhandenen Basis auf, steigern Kraft, Ausdauer und Stabilität – und holen das Maximum aus deinem Training heraus. Perfekt für alle, die ihre Grenzen weiter verschieben wollen!
Ganzkörpertraining 50+
Unser Ganzkörpertraining 50+ ist das ideale Workout für alle, die bis ins hohe Alter aktiv, stark und beweglich bleiben möchten. Nach einem sanften Aufwärmen starten wir in einen abwechslungsreichen Zirkel aus Ganzkörperübungen, die wirklich jeder schaffen kann – egal, ob Einsteiger oder Sporterfahrene.
Zum Abschluss sorgen Dehn- und Mobilitätsübungen für mehr Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.
Nach dem Training fühlst du dich wach, gestärkt und wie neu geboren! Der perfekte Ablauf, um bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Boxen/Kicks Basic (Anfänger)
In unserem Boxen/Kicks Basic Kurs lernst du in entspannter Atmosphäre die Grundlagen des Boxens und der Muay Thai Kicks. Ganz ohne Druck und in deinem eigenen Tempo konzentrieren wir uns auf saubere Technik und Bewegung.
Egal ob jung oder alt, sportlich oder Anfänger – hier ist jeder willkommen! Neben den Basics des Muay Thai erwarten dich einfache Kraft- und Fitnessübungen, die deinen Körper stärken und dein Selbstbewusstsein wachsen lassen.
Du wirst fitter, sicherer und selbstbewusster – alles in einer Trainingseinheit!
Thaiboxen (Muay Thai)
Hier verfeinerst du deine Technik, arbeitest an Timing, Kraft und Präzision. Kombinationen, Partnerübungen und kontrolliertes Sparring bringen dich auf das nächste Level. Perfekt für alle, die schon Erfahrung haben und ihr Muay Thai gezielt weiterentwickeln wollen.
Natürlich sind wir auch im Wettkampf aktiv – wer möchte, kann sich bei uns optimal darauf vorbereiten und Erfahrung im Ring sammeln.
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MMA für Einsteiger
Im MMA-Anfängerkurs lernst du die Grundlagen aus Striking, Grappling und Bodenkampf. Technik, Kontrolle und Sicherheit stehen im Vordergrund – alles Schritt für Schritt aufgebaut, damit du dich sicher fühlst und schnell Fortschritte machst. Ideal für alle, die in den vielseitigsten Kampfsport der Welt reinschnuppern wollen!
BJJ für Einsteiger
Brazilian Jiu-Jitsu ist Technik, Strategie und Körperspannung in einem. Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen für den Bodenkampf – Hebel, Positionskontrolle und Beweglichkeit. Kein Problem, wenn du neu bist: alles wird verständlich erklärt, mit Fokus auf Technik statt Kraft.
Open Mat
Freies Training für alle! Während der Open Mat kannst du jederzeit mit anderen Mitgliedern trainieren, Techniken üben oder einfach sparren. Kein fester Ablauf – jeder bringt sich ein, teilt Wissen und lernt voneinander. Perfekt, um das Gelernte anzuwenden und gemeinsam besser zu werden.
Kleiner Ausschnitt aus der Fortgeschrittenen Erwachsenen Gruppe Muay Thai - schau kurz rein
