Erwachsene | ab 18 Jahre
Fit werden. Stark fühlen. Sicher auftreten.
Unser Training verbindet effektives Fitnesstraining mit praxisnaher Selbstverteidigung.
Du verbesserst Kondition, Kraft und Beweglichkeit – gleichzeitig lernst du Techniken, mit denen du dich im Alltag sicher fühlst.
Ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach Stress abbauen willst: das Training gibt dir Energie, Selbstvertrauen und ein starkes Körpergefühl.
Gemeinsam in der Gruppe trainierst du motiviert, forderst dich heraus und gehst jedes Mal mit einem guten Gefühl nach Hause.
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Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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Realistische Selbstverteidigung, die im Alltag funktioniert
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Reduzierter Stress & mehr Energie im Job und Alltag
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Training in motivierender Gruppenatmosphäre
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Spürbare Fortschritte schon nach wenigen Wochen
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Selbstbewusstsein und mentale Stärke im Alltag
Kundenstimmen zu FIGHT&FITNESS
Funktional Fitness Anfänger
Hier lernst du die Grundlagen des funktionalen Trainings – einfache, effektive Übungen für Kraft, Ausdauer und Koordination. Dieses Training ist speziell für Einsteiger konzipiert und hilft dir, sicher und mit Freude in regelmäßige Bewegung zu starten. Schritt für Schritt bauen wir gemeinsam eine stabile Basis auf, damit du dich sicher bewegst, deine Technik verbesserst und schon nach kurzer Zeit spürbare Fortschritte siehst.
Funktional Fitness Fortgeschrittene
In diesem Kurs geht es ans Eingemachte: komplexere Bewegungsabläufe, mehr Intensität und gezieltes Techniktraining. Wir bauen auf deiner vorhandenen Basis auf, steigern Kraft, Ausdauer und Stabilität – und holen das Maximum aus deinem Training heraus. Perfekt für alle, die ihre Grenzen weiter verschieben wollen!
Muay Thai Anfänger
Lerne die Grundlagen des Thaiboxen – Schritt für Schritt. Du bekommst ein Gefühl für Technik, Haltung und Bewegung, verbesserst deine Fitness und lernst dich effektiv zu bewegen. Keine Vorkenntnisse nötig – jeder kann mitmachen und in seinem eigenen Tempo starten!
Muay Thai Fortgeschrittene
Hier verfeinerst du deine Technik, arbeitest an Timing, Kraft und Präzision. Kombinationen, Partnerübungen und kontrolliertes Sparring bringen dich auf das nächste Level. Perfekt für alle, die schon Erfahrung haben und ihr Muay Thai gezielt weiterentwickeln wollen.
Natürlich sind wir auch im Wettkampf aktiv – wer möchte, kann sich bei uns optimal darauf vorbereiten und Erfahrung im Ring sammeln.
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MMA für Einsteiger
Im MMA-Anfängerkurs lernst du die Grundlagen aus Striking, Grappling und Bodenkampf. Technik, Kontrolle und Sicherheit stehen im Vordergrund – alles Schritt für Schritt aufgebaut, damit du dich sicher fühlst und schnell Fortschritte machst. Ideal für alle, die in den vielseitigsten Kampfsport der Welt reinschnuppern wollen!
BJJ für Einsteiger
Brazilian Jiu-Jitsu ist Technik, Strategie und Körperspannung in einem. Hier lernst du die wichtigsten Grundlagen für den Bodenkampf – Hebel, Positionskontrolle und Beweglichkeit. Kein Problem, wenn du neu bist: alles wird verständlich erklärt, mit Fokus auf Technik statt Kraft.
Open Mat
Freies Training für alle! Während der Open Mat kannst du jederzeit mit anderen Mitgliedern trainieren, Techniken üben oder einfach sparren. Kein fester Ablauf – jeder bringt sich ein, teilt Wissen und lernt voneinander. Perfekt, um das Gelernte anzuwenden und gemeinsam besser zu werden.
Kleiner Ausschnitt aus der Fortgeschrittenen Erwachsenen Gruppe Muay Thai - schau kurz rein
