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Warum sollte ich als "normale Person" mit Muay Thai anfangen?

Muay Thai ist ideal für normale Personen, weil es ein effektives Ganzkörpertraining bietet, die Selbstverteidigungsfähigkeiten verbessert, Stress abbaut und die mentale Stärke sowie Disziplin fördert. Zudem ermöglicht es den Aufbau einer unterstützenden Gemeinschaft und sorgt für Spaß und Abwechslung im Training.

Funktional Fitness kurz beschrieben!

Funktional Fitness ist ein vielseitiges Training, das natürliche Bewegungen wie Heben, Drücken und Drehen nachahmt. Es stärkt den ganzen Körper, verbessert die Alltagsfitness und sorgt für mehr Energie und Wohlbefinden. Durch abwechslungsreiche Übungen bleibt es spannend und motivierend. Perfekt für alle, die effizient, effektiv und mit Spaß trainieren wollen!

Ist ein Personal Trainer nicht etwas für die „Reichen und Schönen“?

NEIN, jeder Einzelne profitiert von der Arbeit mit einem professionellen Personal Trainer. Ich finde es sehr Wichtig, das man von beginn an immer die richtige Technik anwendet und so effizient wie möglich trainiert! So erspart man sich für die Zukunft sehr viel Zeit, die man umsonst mit Sport verbracht hätte, hätte man die Leistungen eines Personal Trainers nicht in Anspruch genommen. Das gleiche gilt für Physiokosten oder Arztkosten, die in der Zukunft sicher anfallen werden, wenn man auf Dauer die falsche Technik anwendet und so der Bewegungsapparat sehr in Mitleidenschaft gezogen wird!

Unser Kindertraining fördert die Entwicklung Ihrer Kinder optimal!

Unser Kindertraining fördert die optimale Entwicklung Ihrer Kinder! Bei uns lernen die Kinder Disziplin, Respekt und Höflichkeit sowie den richtigen Umgang miteinander und mit Erwachsenen. Zusätzlich verbessern sie ihre Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Durchhaltevermögen. Unsere erfahrenen Trainer vermitteln außerdem Boxtechniken in einem sicheren und unterstützenden Umfeld. So wachsen Ihre Kinder zu selbstbewussten und fitten jungen Menschen heran.

Sauberkeit ist bei uns das A und O!

In unserem Studio ist Sauberkeit das A und O. Wir legen größten Wert auf eine hygienische und ordentliche Umgebung, damit sich alle wohlfühlen und sicher trainieren können. Regelmäßige Reinigungen und Desinfektionen gehören bei uns zum Standard.

Wie häufig sollte ein Personal Training stattfinden?

Um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen, sollte zu Beginn 2 bis 3 mal wöchentlich über ein Monat hinweg mit einem Personal Trainer trainiert werden. Danach sind sie theoretisch und praktisch in der Lage Maximale erfolge zu generieren!

Weshalb eine Ernährungsberatung?

Die Ernährungsberatung ergänzt das Personal Fitness-Training, kann jedoch auch separat davon in Anspruch genommen werden. Beginnend mit einer Bestandsaufnahme über Ihren individuellen Verbrauch an Kalorien, erstelle ich Ihnen im Rahmen der Ernährungsberatung eine Empfehlung für ausgewogene Mahlzeiten, die es Ihnen erleichtern werden, Ihre angestrebte Figur zu erhalten. Neben Tipps und Tricks zur Ernährung erhalten Sie einen Überblick über die einzelnen Grundnährstoffe: Kohlenhydrate (Zucker und Stärke), Fette, Aminosäuren und Proteine (Eiweiße), Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe und Wasser. Empfehlenswert ist die Kombination von Ernährungsberatung und Personal Fitness-Training um dauerhafte Erfolge zu gewährleisten.

Ich leide unter Rückenschmerzen! Sollte ich trotzdem Sport treiben?

Es sollte zuerst eine Diagnose vom Arzt erstellt und medizinische Maßnahmen ergriffen werden. In der Regel entstehen Rückenschmerzen durch eine schlecht entwickelte Rücken- und Bauchmuskulatur, falsches Heben/Tragen und zu viel sitzender Tätigkeit und können grundsätzlich durch Kräftigung der Stützmuskulatur behoben bzw. gelindert werden.

 

Ist die medizinische Heilbehandlung abgeschlossen und/oder rät Dir der Arzt zu sportlicher Aktivität, so werde ich Dir nach einem ausgiebigen Eingangsgespräch ein maßgeschneidertes Kräftigungs- und Ausdauerprogramm präsentieren und dieses mit Dir durchführen.

Meine berufliche, private und alltägliche Situation erlaubt es mir zeitlich nicht, ein regelmäßiges sportliches Training zu absolvieren.

Wir werden garantiert gemeinsam einen Weg finden, trotz dieser Situation sportlich aktiv zu werden. Gerade bei solchen beachtlichen Alltagsbelastungen ist Sport ein wichtiges Instrument, um Stress abzubauen und gleichzeitig leistungsfähiger zu werden. Dafür ist es notwendig, Trainingstermine als festen Bestandteil der Wochenplanung zu betrachten.

Wie oft und wie lange muss ich denn trainieren, um mein Ziel zu erreichen?

Wie oft du schlussendlich mit deinem Personal Trainer trainierst, hängt ganz von dir ab! Ich kann dir aber versichern, dass wir dich mit 2-3 mal wöchentlich für maximal 60min Training an deine gewünschten Ziele bringen. Der Vorteil ist, umso öfter du mit mir trainierst, umso Günstiger wird es für dich und umso besser wird dein Know How.

Wie sieht eine Trainingsstunde aus?

Die Trainingsstunde richtet sich natürlich komplett nach der Zielsetzung des Kunden. Die Stunde beginnt jedoch meist mit einem allgemeinen und einem spezifischen Aufwärmen, bei dem versucht wird, den Körper physiologisch als auch mental auf die folgende Belastung vorzubereiten. Anschließend wird mit dem Hauptteil des Trainings begonnen welcher sich natürlich auch nach der individuellen Zielsetzung des Kunden richtet. Die Übungen werden speziell für die zuvor gesetzten Ziele ausgewählt (Body-Shaping, Muskelaufbau, Athletik, Kraft,…).

Was passiert bei einer Ernährungsberatung?

Im Gegensatz zu kurzfristigen Diäten und Ernährungstrends, zielt eine Ernährungsumstellung auf eine dauerhafte Veränderung der Essgewohnheiten ab, die im besten Fall ein Leben lang beibehalten werden. Das Tempo geben Sie dabei vor und werden im gesamten Prozess von mir begleitet.

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